好的生活习气，就是“长生不老药”。但你一定不知道，这8个看似不健康的小习气，也能帮你消除疲劳、保持年青。是不是觉得不可思议？
这个女孩在镜子自言自语
1、自言自语、爱闲聊
调节心情、释放不顺心
自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，能够小声把想说的话念叨出来，这样能添加安全感，调整心情。
常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦，不说上几个小时都不舒服。这样能释放心中的烦郁和烦躁，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康！
2、总伸懒腰
促进全身血液循坏
伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能添加氧气的摄入量。
3、缓叠被子
发出污染物
据最新研讨显示，人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质，这些东西会吸附在被子上。
如果立马叠被子就不易使其发出，到晚上这些有害化学物质还会再次被人体吸收，同时也给被子上的螨虫创造了生存条件，对人体健康发生不利影响。
因此，起床后不要急着叠被子，应将被子里朝外平铺开，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然发出。
10个坏习气让你更年青，为家人藏着 !
新生入学第一课从叠被子开始
4、站着吃饭
保护肠胃，助消化
医学专家经过研讨表明，站立吃饭能够有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松，但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样不利于老年人的消化系统
5、高抬贵腿
放松腿部肌肉和血管
俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，能够在平躺时渐渐抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。
6、喜爱拖延
没有压力，才干长寿
很多人都喜爱慢节奏的生活，买菜要花两小时，等着新鲜的上市；吃饭要花一小时细嚼慢咽……比起什么事情都急着做的人，习气拖一拖，生活状态更加放松愉快。
慢一点，不让自己活得那么急躁。有压力是很好，需求注意的是，一定要有时间观念！
7、一天吃好几顿
给肠胃减负，肠年青常年青
少食多餐，不是饮食不规律，反而是最健康的习气，能够减轻肠胃压力，还能减肥减肥。深圳三洋洗衣机维修中心至于如何实施，那就是将一天的饮食计划好，然后分几次来吃，这样会有很好的效果。
8、爱抖腿
给血管做保健操
读书、上班久坐不动，会导致血液循环不畅、肌肉松弛，为了避免这样的损害，抖抖腿是不错的方式。但是，在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌，也不能让自己养成一坐下就抖腿的习气哦